Ansvarlig spill

Spill skal være en kilde til underholdning og spenning – ikke et problem som skaper stress, økonomiske vansker eller konflikter. De fleste spiller ansvarlig, men for noen kan spill utvikle seg til en alvorlig utfordring. Denne siden er laget for å gi informasjon, råd og støtte til ansvarlig spill.

Hjelpetilbud i Norge

Hjelpelinjen

Hjelpelinjen tilbyr gratis og konfidensiell hjelp for spilleproblemer i Norge. Tjenesten er åpen alle dager og du kan ringe anonymt. Når du tar kontakt, møter du profesjonelle rådgivere som kan lytte, gi råd og hjelpe deg videre til riktig behandlingstilbud dersom det trengs.
🌐 hjelpelinjen.no
📞 800 800 40

Lotteritilsynet

Lotteritilsynet er den norske myndigheten som regulerer pengespill. Deres rolle er å beskytte forbrukere, og de tilbyr informasjon og ressurser om ansvarlig spill.
🌐 lottstift.no

Verktøy for ansvarlig spill

Mange operatører tilbyr innebygde verktøy som kan hjelpe deg å holde kontroll på spillingen:

Innskuddsgrenser – sett en grense for hvor mye du kan sette inn i en gitt periode.
Tidsgrenser – bestem hvor lenge du kan være aktiv før du får en påminnelse eller blir logget ut.
Selvutestenging – sperr deg selv midlertidig eller permanent fra spill.
Virkelighetssjekk – meldinger som minner deg på hvor lenge du har spilt.
Historikk – se en oversikt over tidligere spill og innskudd for å bli mer bevisst på vanene dine.

Tips for ansvarlig spill

Sett deg et budsjett før du spiller – og hold deg til det
Bestem på forhånd hvor mye tid du ønsker å bruke
Spill aldri når du er stresset, trist eller påvirket av rusmidler
Unngå å jage tap – aksepter når budsjettet er brukt opp
Ta regelmessige pauser og sørg for balanse i hverdagen
Husk at spill er underholdning, ikke en måte å tjene penger på

Tegn på problemspill

Det kan være tegn på problematisk spill dersom du opplever at:

du spiller med penger du egentlig trenger til andre ting
du blir irritert, stresset eller urolig når du ikke spiller
du skjuler spillingen din eller lyver til familie/venner
du låner penger eller bruker kreditt for å finansiere spill
du gjentatte ganger har prøvd å slutte, men ikke får det til

Kjenner du deg igjen i noen av disse punktene, anbefaler vi sterkt å søke hjelp.

For pårørende

Problemspill rammer ikke bare den som spiller, men også familie og venner. Dersom du er bekymret for noen nær deg:

Snakk åpent med vedkommende om bekymringene dine
Oppmuntre til å ta kontakt med Hjelpelinjen eller en annen profesjonell aktør
Søk selv råd og støtte hos organisasjoner som Hjelpelinjen

Aldersgrense

Spill med penger er kun tillatt for personer over 18 år. Vi oppfordrer alle til å respektere aldersgrensen og beskytte mindreårige mot tilgang til pengespill.